木鱉果8大功效
可以說是高CP值的
說是水果霸王真是當之無愧
木鱉果分布於中國南部、中南半島(印度支那)和泰國為主。
因為木鱉果的超高營養價值及促進身體的健康
好外觀和美妙的口感，讓木鱉果擁有來自天堂的稱號。
每年只有收成2個月（12月和1月），在越南常被使用於特殊的場合和傳統中藥。
木鱉果果實、種子及其葉子都可以製作傳統藥物。
木鱉果外觀是鮮紅色水果，可以長到哈密瓜一樣大，外表有短刺，因此又被稱為“多刺黃瓜”或“苦梨”。
木鱉果果實，長約13公分，直徑約10公分，形狀呈現圓球形，或橢圓形，有突出尖起和堅硬的梗。
未成熟，是綠色的；成熟時，從橘紅色變成深紅色。
果實的外部有刺，內部由肉質果肉和種子組成。
木鱉果果實從外到內由厚實的黃色中果皮包圍，
其後是紅色假種皮(種衣)和中間的黃色核心。
假種皮內的種子為扁平、堅硬、咖啡色或黑色的。
像酪梨一樣，木鱉果的味道相當溫和。
豐富的營養價值
木鱉果吃起來擁有與酪梨一樣的口感，還是番茄紅素、β-胡蘿蔔素、維生素和礦物質。
食用100公克的木鱉果可提供17.4公克碳水化合物，1.6公克總膳食纖維，2.1公克蛋白質，36毫克鈣，0.3公克總脂肪。
木鱉果的8大功效
1.對抗癌症
木鱉果由多種營養物質組成，這些營養物質被證明可以預防癌症並減緩癌細胞的生長。
2.對抗貧血
木鱉果果實由豐富的鐵，維生素C和葉酸組成，因此對於對抗貧血非常有幫助。 要先確定出貧血的原因，再開始食用這種水果。 定期食用木鱉果對克服這些問題極為有益。
3.降低膽固醇
對於那些膽固醇水平較高的人以及家族中有高膽固醇病史的人，建議食用木鱉果。如果每週食用，有助於減少體內“有害”的高膽固醇。
4.預防心血管疾病
如前所述，木鱉果富含抗氧化劑，因此有助於預防心血管疾病。平常定時食用木鱉果並搭配良好的運動習慣，可以確保心臟健康。
心血管疾病對許多人來說是一個大問題。木鱉果在保持健康方面扮演很重要的角色。
5.改善視力
木鱉果對於增強視力非常有幫助。當中所存在的維生素，β-胡蘿蔔素和其他成分有助於改善人的視力，並預防白內障和其他視力問題。
6.對抗抑鬱症
抑鬱症是一種的醫學疾病，使人感到非常難過，絕望和不重要，常常無法正常生活。
許多人都在遭受這個問題的困擾。
若經常食用木鱉果，有助於克服這個問題，因為它富含硒，礦物質和維生素，對神經系統很重要，還有助於對抗抑鬱症。
7.保持青春並防止衰老
除了有益健康外，木鱉果還可以抑制衰老並讓我們保持青春。
它可以促進細胞活動並減輕壓力，從而減緩衰老過程。
木鱉果所含的維生素和礦物質有助於維持皮膚年輕的外觀。
促進膠原皮下結構的重建，並防止皺紋的出現。
8.幫助抵抗前列腺腫大
木鱉果可幫助良性前列腺增生或前列腺腫大問題。
可減少前列腺並改善尿流。
種子周圍的甜果肉中的茄紅素比番茄中的茄紅素高出70倍，非常適合前列腺疾病。因此，定期食用木鱉果可幫助前列腺腫大的問題。
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